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Kursbeschreibung im vitafit bad driburg

Kurse
Kursbeschreibung

Kursbeschreibungen

Core & Figur
Stärkt die tiefliegenden Muskeln, durch Workouts mit und ohne Gewicht. Flexible Trainingseinheiten zu motivierender Musik.

Bodyforming
Ein Ganzkörpertraining, dass alle grossen Muskelgruppen mit einbezieht. Sehr abwechslungsreich, da das Training mit verschiedenen Geräten erfolgt.

Zumba®
Eine Kombination aus Aerobic Elementen und lateinamerikanischen Tänzen zu mitreissender Musik. Verbrennt jede Menge Kalorien und ist leicht zu erlernen.

Zumba®Step
Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit Elementen aus Fitness, Tanz und Step Aerobic zu heissen Rhythmen.

Aerobic
Ein Workout voller Dynamik. Schult die Koordination, bringt Spass u verbrennt ganz nebenbei noch reichlich Kalorien.

Rücken Fit
Ein Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur, dass nachhaltig Rücken und Haltungsproblemen vorbeugt.

TRX®
Ein Schlingentraining, das das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Verschiedene Schwierigkeitsgrade ermöglichen es, dass jeder vollen Einsatz zeigen kann.

Muscle Power RIP
Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Ein effektives Training um Fett zu verbrennen und fit zu werden, durch die Kombination von Ausdauer und Krafttraining. 

Power Bauch
Ein Training für eine definierte Körpermitte. Gestärkt wird speziell die Muskulatur von Bauch und Rücken. Das Ziel ein Sixpack zu bekommen rückt näher.

T - Bo
Ein Training mit Elementen aus Karate, Kickboxen und Aerobic zu motivierender Musik.

Indoor Cycling

Den höchsten individuellen Trainingserfolg, mit größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung und maximalem Spaß erreichen. Das Vita Fit bietet Dir abwechslungsreiche Trainingsstunden auf den Bikes des Marktführers Tomahawk (20 Stück der S- Serie). Wie bieten Dir 3 x mal in der Woche ein  Herz-Kreislauftraining, welches auf jedes Fitnessniveau  abgestimmt werden kann. Ganz nebenbei trainierst Du auch Deine Beinmuskulatur. Es ist ein sehr rhythmischer Sport, der von verschiedenen Geschwindigkeiten und Tempowechseln; der von Fahrten in Tälern und auf Bergen lebt. Speziell ausgesuchte Musik ist mit perfekt abgesuchten Trainings-Tracks abgestimmt. Vom Aufwärmen über das Haupttraining bis hin zur Abkühlphase wird das Training mit Musik begleitet.

Trainingserfolge auf einen Blick:

  • Verbesserung seiner cardio-vaskulären Fitness
  • Sehr gute Fettverbrennung
  • Ich gewinne an Kraftausdauer
  • Man formt seine Beine sowie seinen Po
  • Schnell ist meine eigene Leistungsfähigkeit durch ein effektives Intervalltraining gesteigert
  • Endorphine werden frei gesetzt; ich bin einfach nur glücklich


Reha Sport
Dieser Kurs bietet Menschen mit vorübergehender körperlicher Einschränkung, die Möglichkeit ihre Leistungsfähigkeit mit speziell abgestimmten Übungen wieder voll herzustellen.